「何で、こんなに成果が上がらないんだろう」
「どうして、継続できないんだろう」
そう悩む方は、
意外に多いのではないでしょうか？
思い通りに結果が出ない日々に
うんざりしている方も少なくないのでは、
と予想されます。
今回は、そんなあなたと一緒に
「正しい努力」という言葉を用いて
努力について考えていきたいと思います。
あなたの努力が、花咲きますように！
正しい努力、していますか？
まずは、努力という言葉について
改めて考えていきたいと思います。
辞書によると、
努力とは、
目標の実現のため、心身を労してつとめること。
ほねをおること。
こう、記されていました。
ほねをおること…そう言われると、
「肩に力を入れて、頑張る」
なんてイメージも
湧いてきてしまいますよね。
これでは、
「ねばならないこと（＝have to)」
というイメージが強くなります。
どちらかと言うと、
やらされているという感覚に近いかと…
だからこそ、この努力を
「したいこと（=want to)」
という捉え方へ
いかにして変えていけるか、
これが「正しい努力」に繋がると
私は考えています。
それでは、次に
「正しい努力」に繋げていくための
簡単なポイントを、
3ステップでお伝えしていきます。
【正しい努力】ステップ①目的地を再確認する
これは、最も重要なことです。
そもそも、あなたが向かっている先は、
本当に辿り着きたい場所ですか？
その場所は、見栄やプライドによって
描かれてはいないでしょうか？
外側（他人の目）から設定した目的地では、
正直辿り着いたとしても
「不足感」が拭えない可能性が
高くなってしまうかも知れません。
すると、達成感は得られても、
幸福感が伴わないということに
なりかねないのです。
あなたが本音で、
本気で目指したい場所かどうかを、
今一度確認してみる必要があります。
【正しい努力】ステップ➁肩の力を抜く
「何とかしなきゃ」
「頑張らないと」
そう、肩に力が入っている時ほど、
人のパフォーマンスは下がります。
頑張らなければできないことは、
時に結果が出にくい手法を
選択していることも…
あなたにとって
正しい選択をしている時ほど、
軽やかに進んでいくものです。
もっと、肩の力を抜いて
リラックスできる方法を探してみましょう。
ただ、時には
踏ん張らなければならないことも
ありますよね？
そんな場合は、自分自身の機嫌を取る方法を
大切にしてください。
私は、マインドフルネスの呼吸法により
リラックスする時間を設けています。
五感を緩めるためのアイテムを
使用するのも、オススメ！
お気に入りの音楽やアロマ、
またご褒美のオヤツなどもいいですね。
無駄な力が入らない時が
最大のパフォーマンスを発揮できることは、
スポーツ選手を見ればお分かりかと思います。
自分のメンタルをコントロールできるよう、
頭と心を育てていきましょう。
【正しい努力】チェック③現在のやり方を疑う
最後にお伝えしたいのは、
【同じやり方にこだわっていないか】
ということを、常に疑うということです。
「現状維持は衰退」なんてよく言いますが、
自分自身ではそんなつもりがなくても
一向に変化を求めていない場合は
意外に多いかと…
改善の余地があることでさえ、
脳は「楽する」ことを優先する傾向にあります。
時に立ち止まって、
自分を客観視する時間を設けてみてください。
日記や手帳を用いたり、
コーチングセッションを
活用してみることもおすすめします。
コーチングは、コーチと一緒に
自分の無意識領域にアクセスしていくことで、
更にクリエイティブな発想が生まれます。
今より、もっと効果的な方法を
見つけられるかもしれません。
是非、お試しください！
正しい努力で、結果を出そう！
いかがでしたか？
努力は報われる…そう思いたいところですが、
闇雲に頑張ればいいとは限らないことを
今回の記事でお伝えできたら幸いです。
あなたの努力を無駄にしないためにも、
是非、上記3ステップを基に
振り返ってみてください。
そして、心の重りを外したら
「楽しい努力」で軽やかに進んでいきましょう！
「90日自己変容プログラム」
＂過去の延長線上にない未来＂に向かって、
私と3カ月間駆け抜けませんか？
あなたを大切にしながら
本当にたどり着きたい目的地へと
軽やかに向かうための、
オリジナルプロブラムです。