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PROLOGUE

学びを深めたい、知識を増やしたい、自己理解を深めたい、自分を癒したい…ワークショップに求めるものは、人によって様々です。ただ、これらを「自分1人でもできるから」そう決めつけていた私は、かつてワークショップに参加することを避けていました。

自分の意見をどう思われるのか、怖い。知らない人と話すのは、不安。自分のことを伝えるのは、ちょっと面倒…正直、こんな気持ちもあったと振り返ります。

そんなことを思っていた私が、この数年間で数多くのワークショップに参加してきました。きっかけは、資格を取るなど目標達成のために渋々だったのですが…参加を重ねるうちに、いつしか「場づくり」自体に興味を持つよう変化しました。私は、「場のチカラ」の素晴らしさに気づいてしまったのです

一期一会でご一緒した方から、今までずっとモヤモヤしていた悩みを解決するようなヒントをいただいたり。ワーク全体が、まるで「旅」をしていたような時間となり、意識がグンと広がったり。1人で抱えてきた辛い想いを分かち合えたことで、心の重りを外して軽やかな自分になれたり。

「これは私だけじゃないんだ」そんな、共通の人間性を感じられたり…「場のチカラ」を借りて得たものは、現在の私にとって「真の財産」となりました。そんな「とっておきの体験」を、次は私が心を込めてお届けします。

ワークショップは、ファシリテーター(進行役)だけが創る場ではありません。ご参加される方”誰ひとり”欠けても、その場を築くことができないと考えています。出会いやご縁、繋がりの感覚を大切にしながら、一緒にかけがえのない時間を紡いでいきましょう

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ワークショップの特徴

・こちらのワークショップは、コーチングやマインドフルネス、セルフコンパッションなど複数の学びを組み合わせています。テーマに合わせて様々なワークを取り入れ、終了時には新たな1歩を踏み出していただけるように、想いを込めてお届けします

ワークの合間には「静かな時間」を設けています。マインドフルネスの要素を取り入れ、音楽や鐘の音とともに沈黙の時間を過ごすことで、内省を促したり、場面の切り替えを行いやすくする等の目的があります

・全てのワークショップ開始時に「この場でのお約束(グランドルール)」をご説明し、安心安全な場づくりを大切にしています

ワークショップ特典:20分音声セッション

こちらに掲載のワークショップをご受講いただいた方にもれなく、「20分音声セッション」をサービスしています。20分という短い時間、また音声通話限定なので、隙間時間を使ってお気軽にお話しいただけます(ご希望の方のみのサービスです)。

【20分音声セッション】
・LINEの音声通話を利用します(画面off)※事前に公式LINEへのご登録をお願いいたします
・短い時間でのセッションは、思考整理にもピッタリ!お好きなテーマでお話しいただけます
・こちらのセッションは任意です

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現在募集中のワークショップ

「自分らしく」「幸せに」生きるために取り入れたい、セルフ・コンパッション/マインドフルネス

self-compassion & mindfulness 

 

「もっと早く受けたかった」「この話を、友人に教えてあげます」そんなご感想をいただいたワークショップを、バージョンアップして再編成しました。自分らしく、幸せに生きる…これは母親が生まれたての子どもに対して馳せる想い、そのものではないでしょうか。あなた自身は今、そんな日々を送ることができていますか。

人間関係は常に写し鏡であり、周りで起こっていることは「自分が源」であるとも言われています。(なんだか、あまり心地よく生きられていない…)あなたがもしそう感じているのなら、まずはご自身に優しさや思いやりを向けながら、日常を振り返ってみませんか?

このワークショップでは、自分自身を整えるために効果的な「セルフコンパッション」「マインドフルネス」の体験をしていただきます。難しい、学術的な解説ではなく、セルフケアとしてじっくり体感していただくことを目的としています。

また、ワークショップ全体を通して、子育てやパートナーシップなど人間関係の悩みに対し、どのように思考と感情を整えていくのかにもフォーカスした内容となっています。ワークに取り組みながら、まずはあなた自身を癒し、心が満たされる温かい時間となりますように。

【タイムテーブル】

・自己紹介/アイスブレイク(安らぎの時間)
・レッスン①違いを受け入れる(セルフコンパッションの体験)
・レッスン②時々、立ち止まる(マインドフルネスの体験)
・リフレクションタイム(振り返りの時間)
・質問タイム

※ワーク内では、カードコーチングのPoints of You®を使用します。Points of You®の世界観を一緒に味わいましょう。

Points of You®「カードコーチング」を取り入れる、メリットとは?

「カード/コーチング」そう検索してこのサイトにたどり着いたあなたへ…おめでとうございます!なんと、私もこのキーワードでPoints of You®にたどり着いた1人です(笑) 私は今、ライフコーチとし ...

続きを見る

こんな方におすすめです

・自分に優しくなりたい
・家族、パートナーに優しく接したい
・自分と丁寧に向き合いたい
・自己理解を深めたい
・自分を変えたい
・子育てを楽にしたい
・人間関係の悩みを解消したい
・生きやすさを取り戻したい
・マインドフルネスやセルフコンパッションのワークを体験したい

【開催日時】2022年10月14日(金)20:00~22:00

【最終お申込日】テキスト郵送の場合、開催日5日前まで/テキストPDFにてメール添付の場合、開催日2日前まで

【募集人数】4名(最小催行人数:2名)

【開催場所】オンライン(ZOOM)

※プライベートレッスンもスタートしました。
お1人でじっくりと受講されたい方はこちらをご選択ください(各月限定3名さま)。

120分/5,500円(税込)
※別日程にて、20分音声セッションサービス付き

お申し込みの前に、ご確認ください

オンラインワークショップ

「場所や環境にとらわれず、沢山のご縁を繋いでいけたら素敵だな」という想いから、オンライン(ZOOM使用)のワークショップとさせていただきました。
※ZOOMの使用方法にご不安のある方は、遠慮なくお伝えください。

ワークショップ料金一覧

「自分らしく」「幸せに」生きるために取り入れたい、セルフ・コンパッション/マインドフルネス

5,500円(税込)/120分
※20分音声セッションサービス付き

お支払い方法

銀行振込(三菱UFJ銀行)またはPayPal(クレジットカード決済)

お申込み方法

このサイトの「お申込みボタン」よりお願いいたします。

お申し込みの流れ

Step.1 お申し込みフォーム送信
お申し込みに必要な情報を、サイト内の「お申込みボタン」よりご入力ください。

Step.2 日程調整(別日程の20分セッション:任意)
ご相談の上、セッション日時を調整していきます。

Step.3 ご入金
返信メールに記載された銀行口座へ、お振込みをお願いいたします(手数料はご負担いただいております)。

Step.4 資料配布
ワークショップで使用する資料をPDFまたは郵送にて配布させていただきます。

Step.5 ワークショップ当日
時間になりましたらZOOMにご入室いただき、ワークショップスタートとなります。お飲み物のご準備をお忘れなく!

Step.6 20分セッション(別日程)
ご予約の日時で、20分音声通話のセッションをご利用ください(ご希望の方のみ)。

キャンセルポリシー

セッションの公平性を保つため、キャンセルポリシーに基づき「キャンセル料」が発生いたします。お申し込み前に必ずご確認ください。ご不明点などありましたら、お問合せくださいませ。

お申込み後、どうしてもご都合が悪くなった場合は、キャンセルではなく「他日程への振り替え(変更)」にて承ります。

ご事情により、延期でなく「完全キャンセル」をご希望の場合は、セッション料金に対して以下のキャンセル料を申し受けます。ご了承ください。

(1)セッション2日前…50%
(2)セッション1日前…50%
(3)当日(無断キャンセル含む)…100%

(振込手数料を差し引いての払い戻しとなります)

※体調不良やお子さまのご事情等、当日どうしても振り替えが必要な場合はご連絡ください。

心地よくスムーズなお付き合いができますよう、ご理解ご協力をいただけたら幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

最少催行人員

ワークの質を高めるため、2名さま以上のお申込みで開催を決定させていただきます
最小催行人数に達しない場合は延期とさせていただきます。ご了承くださいませ。

延期決定の際は、マンツーマン開催のプライベートレッスンへご変更も可能です。

迷ったときは、ご相談ください

・現在、精神疾患などで通院中の方は、主治医と相談の上お申し込みください。

・ワーク内では、ご自身と向き合う場面があります。ワーク途中で疲れ等を感じた場合は画面offにするなど、お休みしながらご参加ください。

お問い合わせはこちら

自己紹介

小田 和加奈(おだ わかな)

愛知県岡崎市在住。2児(小学生姉妹)の母。

大学卒業後、事務職や営業職に従事。前職(美容ディーラー営業)においては、サロン様向けの売上アップや販売促進にまつわる勉強会等も実施。退職後、結婚出産を経て育児に専念するものの、「思い通りにならない子育て」に対して次第に疲弊していく。

鬱になる一歩手前で母親向けのコーチングスクールに出会い、受講。自身の在り方を見直し、より子育てが楽しめるよう変化したことをきっかけに、2018年認定コーチの道へ。約3年間、コーチングを学びながら母親、ビジネスパーソンに向けてコーチング講座やワークショップ等を100回以上開催。

2020年「オープンコミュニケーションの探求、普及」をミッションに掲げ、Open Communication Lab linoleinaを設立。

現在はライフコーチとして、個人セッションやワークショップ、子育てコミュニケーション講座等を届けている。その他、ママのためのライトなお茶会「Mama Café」の開催や、マインドフルネス、SDGsの普及活動にも邁進中。

好きなモノ:curry coffee 思考の深堀

【保持資格】

PICJ 認定 関係コンディショニングプラクティショナー(U理論コーチング)
まなびやアカデミー 認定 マインドフルネストレーナー
Points of You® 認定 Practitioner/トレーナー
石田勝紀 主宰Mama Café 認定 ファシリテーター/育成講師
ここからだ 認定 初級発達支援コーチ
Torie 認定 ライフデザイン診断士
SDGs for School 認定 エデュケーター

ameblo:https://ameblo.jp/coach-wacana
Instagram:https://www.instagram.com/wacanaoda
Twitter:https://twitter.com/wacanaoda

ご活用ください

2名さま以上のグループでお申込みいただける場合、お好きな開催日をご選択いただけます。お気軽にご相談くださいませ。

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